こんにちは、ナッツラバーの3児ママです🐿️
最近、平日のおやつは「ななつのしあわせミックスナッツ」がスタメンです。
リンク貼っとくね👇
⸻
そもそも、なんでナッツなん？
理由は単純！
・手軽に食べられて
・罪悪感少なめで
・お肌や健康にもよさそう✨
子どもがお昼寝してるすきに、テレワーク中に、
デスクでナッツをぽりぽり。
「これが私の美容タイム…」とか思いながら食べてます（本当）
⸻
ナッツって実際、美容にいいの？
一応ちゃんと調べてみました🧐🔍
（ミックスナッツ片手に）
アーモンド：
▶ ビタミンEの女王。抗酸化作用で「老化よストップ！」って感じ🛑
▶ 食物繊維も豊富で、お通じにも◎
くるみ：
▶ オメガ3脂肪酸が豊富で、肌のバリア機能アップ✨
▶ 血液サラサラ系。お肌もぷるんと循環命！
カシューナッツ：
▶ 鉄分＆亜鉛で、なんかこう…女子に嬉しいやつ！（語彙）
マカダミアナッツ：
▶ 脂質が良質で、実はダイエット中も少量ならOKって説。あと美味しい。
ピーカンナッツ・ピスタチオ：
▶ マイナーだけど栄養モリモリ。ビタミンB1とか葉酸とか、産後ママにも優しいやつ🍼
⸻
で、実際どんなの食べてる？
私の推しはこれ！👇
「ななつのしあわせミックスナッツ」
・アーモンド
・くるみ
・カシューナッツ
・マカダミアナッツ
・ピーカンナッツ
・ピスタチオ
・ヘーゼルナッツ
え、豪華すぎじゃない？？✨
チャック付き袋だし、毎日ぽりぽりしても罪悪感なし。
（ただし食べ過ぎると普通に脂質オーバーなので1日 20〜30g（手のひら1杯弱） 目安ね✋）
特にピスタチオは殻なしなのがポイント高い！✨
それと、マガダミアナッツやヘーゼルナッツも入ってるミックスナッツってそんなに見なくない？
ピーナッツはそんないらないのにな…と思ってるミックスナッツ難民にはほんとにおすすめ（聞いたことない難民）
⸻
最近の私は「肌荒れが減った…気がする！」（当社比）
夜、鏡見ると「ん？ちょっと透明感ある？（言わせて）」って日がある。
あと、お通じもスムーズだから、体も軽い気がする（体重は変わらんが）。
でもなにより、“健康的なものを口にしてる”っていう気分が良い！！
自己肯定感、ナッツで上がるのよ。ほんと。
⸻
おまけ：ナッツ食べるときの私のこだわり
・なるべく無塩・無添加（お肌のために）
・小皿に出す（袋のままいくと終わる）
・家族には見せない（一瞬でなくなるw）
有塩のも食べてみたけど、間食で食べるなら無塩の方がいいかな！
お酒のお供なら有塩がおすすめ🍹
⸻
なんてことない話だけど、
ナッツは今日も、私の小さな支えです🥜🧡
⸻
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
あなたの気持ちが少しでも、ふんわり軽くなったら幸いです🐇🪽✨
